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現在的民眾很習慣也很依賴手機及各類3C產品，不僅工作、社交、閱讀，最近甚至連出門郊遊也要盯著手機螢幕抓寶，有些人也開始注意、擔心3C產品所發出的藍光是否會造成視力受損或黃斑部病變？想要吃葉黃素「顧目睭」了！

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王玟心營養師指出，葉黃素及玉米黃素是人體內主要的信貸條件類胡蘿蔔素，位於視網膜黃斑部中，有過濾藍光及抗氧化的功能，可保護眼睛避免受到光傷害，但葉黃素及玉米黃素無法由體內自行製造，只能由飲食中取得。

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王玟心營養師指出，研究顯示每天攝取6毫克的葉黃素，有助於減少43％罹患黃斑部病變的風險。而葉黃素為油溶性，因此在餐間服用會有較好的吸收率，若平時以保健食品補充葉黃素則需注意其劑量，建議每日攝取6至30毫克。

王玟心營養師表示，每天攝取2至3碗的深綠色蔬菜即可達個人信用貸款比較台北民間二胎民間貸款利息到葉黃素建議量，但深綠色蔬菜含有較少的玉米黃素，應依照衛生福利部所建議的蔬果彩虹579，平時除需攝取足量的蔬果外，更需均?攝取各色的蔬果，以互補食物中的營養素。民間貸款好嗎

她說，無論使用3C產品是否會影響視力退化，只要平日均?飲食，攝取足夠的葉黃素及玉米黃素當作保護眼睛的屏障，減少對眼睛的刺激，即可達到預防疾病發生的功效。

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